সুন্দরের প্রতি আকর্ষনটা স্বভাবজাত। আমরা সবাই চাই একটু বেশি সুন্দর হতে। কিন্তু বয়সটা যে থেমে থাকে না। তবে সবটুকু বয়সের দোষ নয় আমাদের অভ্যাসগত ত্রুটিও রয়েছে। অনেকসময় কম বয়স হওয়া সত্ত্বেও দেখতে বয়স্ক লাগে। তাই চেহারা কে বেশি সুন্দর করতে আরও বেশি আকর্ষনীয় বানাতে প্রতি সপ্তাহে যায় পার্লারে অথবা দামি দামি প্রডাক্ট কিনে ঘষে মেজে চেহারায় সৌন্দর্য বাড়াতে চাই। তবে আর নয় কোন হতাশা আমরা চাইলেই রুটিনমাফিক নির্দিষ্ট কিছু অভ্যাস গড়ে তুললেই আমাদের চেহারাকে সুন্দর ও লাবণ্যময়ী করে রাখতে পারব। আজ আমরা আলোচনা করব চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখার উপায় সম্পর্কে।
চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখার ১০ টি উপায়
চেহারার লাবণ্য কে না চায় তবে লাবণ্য ধরে রাখতে যে একটু সচেতন হতে হবে নিজেদের লাইফস্টাইলে সেইটা মাথায় থাকে না। চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখার ১০ টি উপায় সম্পর্কে আলোচনা করা হলো:-
- পানি পান: পানির অপর নাম জীবন। সঠিক পরিমান পানি যেমন অন্যান্য রোগ-বালাই দূর করে তেমনি এটি ত্বকের সুস্থতায় ও তরতাজা রাখতে ভূমিকা রাখে। একবার টলিউডের নায়িকা কোয়েল মল্লিককে এক উপস্থাপিকা জিজ্ঞেস করল, “আপনার ত্বকের রহস্য কি?” উত্তরে তিনি শুধু বললেন, “এক দিনে ১২ গ্লাস পানি।” আপনিও যদি লাবণ্যময় ত্বক চান আজ থেকেই দিনে ১২ গ্লাস পানি খাওয়া শুরু করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম আপনার সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে ও ধরে রাখে। ঘুম আপনার সব স্ট্রেস দূর করার সাথে সাথে আপনার ত্বকের টক্সিন নির্মূল করে এবং চেহারায় প্রাণবন্ততা ফিরিয়ে আনে।
- চা কফি পরিহারঃ সুন্দর মুখশ্রী ও লাবণ্যময়ী চেহারা ধরে রাখতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই চা কফি পরিহার করতে হবে। অল্প পরিমান চা কফি শরীরে স্বতঃস্ফূর্ত ভাব আনে কিন্তু অতিরিক্ত চা কফি পানে শরীর কড়া হয়ে যায় এবং এতে থাকা ক্যাফেইন এর জন্য ঘুম কম হয়, ক্ষুধামন্দা দেখা দেয় যা চেহারার গ্লেজিভাব কমিয়ে আনে।
- সবুজ শাকসবজি: পালংশাক, ব্রকোলি, টমেটো, গাজর, সিম, ডার্কচকলেট ইত্যাদি আ্যন্টিওক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যা ত্বকের ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে এবং আপনাকে করে চিরসবুজ।
- রোদ থেকে দূরে থাকুন: যথাসম্ভব রোদ থেকে দূরে থাকতে হবে কেননা সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর আর যাদের বাইরে যেতে হবে তারা অবশ্যই মাস্ক পড়ে বের হবেন।
- সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার:রোদ থেকে দূরে থাকব বললেই থাকা যায় না কাজের জন্য বাইরে যেতেই হয়। আর তাই রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাতে প্রয়োজন সানস্ক্রিন ক্রিম। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন ত্বকের সুরক্ষায় শুধু যেকোন একটা ঋতুতে নয় বরং সারাবছর সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।
- পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ: চেহারা ভালো রাখতে হলে পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প নেই। মধু, বাদাম, জলপাই, ডিম, দুইত্যাদি প্রোটিন, আয়রন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার ফলমূল বেশি বেশি খেতে হবে, এগুলো খাবার শরীর ও মন দুই চাঙা করার সাথে ত্বককে স্বাস্থবান রাখবে
- পরিমিত ব্যায়ম: প্রতিদিন আধাঘণ্টা থেকে একঘণ্টা ব্যায়াম আপনার যৌবন ধরে রাখবে এবং শরীরকে প্রফুল্ল রাখবে। শরীরের আকার-আকৃতি, গঠন, ত্বক টানটান রাখতে ব্যায়াম অত্যন্ত ফলপ্রসূ।
- মানসিক চাপ পরিহার: আপনি যদি চিন্তামুক্ত না থাকতে পারেন তবে যতভালো খাবার খান আর ডায়েট মেনে চলুন কোন কাজেই আসবে না। চিন্তা সর্বরোগের মূল একইভাবে চেহারা বুড়িয়ে যাওয়ার কারন। তাই চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখতে দুঃশ্চিন্তা করা যাবে না।
চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখার কয়েকটি ফেইস প্যাক
চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখতে আমাদের চিন্তাভাবনার শেষ নেই। সময় থাকতে আমরা খুব কমই চেষ্ট করি কিন্তু পরিশ্রমের ভারে যখন চেহারায় ডালনেস চলে আসে, চোখে কালো দাগ পড়ে তখন আমাদের হুশ ফিরে। যেসব ফেইসপ্যাক ব্যবাহারে চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখার জন্য নিচের ফেইসপ্যাক গুলো ব্যাবহার করতে পারেন।
- সপ্তাহে দু’দিন কাচা হলুদ বেটে মুখে ৩০ মিনিট লাগিয়ে রাখতে হবে এতে মুখ হবে উজ্জ্বল, ফর্সা ও দীপ্তিময়। হলুদ ব্রণ কমাতে সহায়তা হরে।
- বেসন ঘরোয়া ফেইস প্যাক হিসেবে খুব ভালো ক্লিনজার। বেসনের সাথে মধু, দুধ মিক্সেড করে মুখে লাগিয়ে ১০-১৫ মিনিট রাখলে ত্বকের মৃত কোষ দূর করে জেল্লা বাড়ায়।
- আ্যলোভেরা জেলের সাথে গোলাপজল মিক্সড করে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার হিসেবে ব্যবহার করা যায়।
- মসুর ডাল বেটে পুরো মুখে লাগাতে হবে এরপর আধাঘণ্টা পর মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি মুখকে ক্লিন করে ও ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে। এই ডাল ধোয়া পানিও ত্বকের জন্য উপকারি।
- কফি প্রাকৃতিক উপায়ে একটি কার্যকরী ফেইস প্যাক। এক চামচ কফির সাথে একটু পানি বা দুধ মিশিয়ে ত্বকে ১০ মিনিট লাগিয়ে রাখলে ত্বকের ময়লা দূর হবে সেইসাথে হবে চকচকে তকতকে।
- চোখের কালো দাগ কমাতে ঘুমানোর আগে কিছুক্ষন আলুর রস মেখে রাখতে হবে এবং ঠোঁটের কালোভাব দূরীকরণে লেবুর রস সহায়ক।
যে কাজ গুলো করলে আপনার চেহারার লাবণ্যতা হারাবে
জেনে না জেনে এমন অনেক কাজ আমরা করি যা আমাদের চেহারার ল্যাবণ্য নষ্ট করে ফেলে। চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখার নিচের কাজ গুলো থেকে আমরা বিরত থাকবো:-
- অনেক মেয়েরা রেগুলার মেকাপ করে আবার অতিব্যস্ততার কারনে মেকাপ ভালোভাবে না উঠিয়েই ঘুমিয়ে পড়ি এটি ত্বকের জেল্লা কমিয়ে দেয়। ফলাফল বলিরেখা, পিম্পল, বয়স বেশি মনে হয়
- অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাবার আপনার চেহারার উজ্জ্বলতা কমায়
- প্রয়োজনের চেয়ে বেশি মিষ্টি খেলে ত্বকের টানটান ভাব কমে যায়
- সঠিক ডায়েটের অভাবে চেহারার সৌন্দর্য ম্লান হয়ে যায়
- অতিরিক্ত স্ট্রেস, প্রেশার, দুঃশ্চিন্তা করলে অন্যান্য সমস্যার সাথে ত্বকের সমস্যা যেমন- কালোদাগ, পিম্পল, রিংকেলস বৃদ্ধি পায়
- আ্যন্টিওক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের ঘাটতি থাকার ফলে চেহারায় লাবণ্য হারিয়ে যায়
- মুখ ভালোভাবে ধৌত না করলে
ছেলেদের চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখার উপায়
ছেলেরা যেহেতু বাইরে কাজ করে তাই তাদের চেহারার উজ্জ্বলতা দ্রুত হারিয়ে যায়। সারাদিনের কাজ, স্ট্রেস,দৌড়ঝাঁপ শেষে ত্বকের যত্নের সময় কোথায়? ছেলেদের ত্বকের যত্নের প্রয়োজন নেই এমন ভাবা ভুল। তারা চাইলেই তাদের চেহারার লাবণ্য ধরে রাখতে পারে সেজন্য দরকার তাদের একটু চেষ্টা। বাইরে থাকায় তাদের মুখে অনেক বেশি ময়লাধুলো জমে তাই দিনে দুবার অন্তত ভালোভাবে মুখ ক্লিন করতে হবে ভালো ফেসওয়াশ দিয়ে।
মুখের পিএইচ মাত্রা ঠিক রাখতে মুখ ধোয়ার পর ভালো টোনার ইউজ করা প্রয়োজন। ছেলেরা তুলনামূলক বেশি ঘামে তাই ভেজা টিস্যু সাথে রাখা এবং সুন্দরভাবে মুখ পরিষ্কার করতে হবে। সপ্তাহে একদিন মুখে স্ক্র্যাব লাগাতে হবে যাতে করে মুখের দাগসমূহ দূর হয় এবং ত্বকের ছিদ্রের ময়লা বের হয় এতে চেহারায় গ্লেজিভাব চলে আসে। এইসবকিছুর পাশাপাশি ভিটামিনযুক্ত খাবার, সঠিক সময়ে ঘুম, পরিমানমতো পানি পান ইত্যাদি ছেলেদের চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখবে সেইসাথে আত্মবিশ্বাস বাড়বে।
শেষ কথা
ছেলে-মেয়ে উভয়ের জন্য চেহারা মূল্যবান সম্পদ। সৃষ্টিকর্তা আমাদের যেভাবে বানিয়েছেন এটাই বেস্ট তবে জীবনের ব্যস্ততা, বাস্তবতা, চিন্তার পরিসর এসবের ভীড়ে চেহারার লাবণ্যতা যেন ফিকে হয়ে যায়। যেহেতু চেহারায় লাবণ্য ধরে রাখার উপায় গুলো আমরা জানতে পেরেছে। আজ থেকে একটু পরিচর্যা করি যাতে চেহারার লাবণ্য ধরে রাখতে পারি দীর্ঘসময়। আপনি ফর্সা, কালো, শ্যামলা যাই হোন না কেন আপনার চেহারার লাবণ্যতায় পারে আপনাকে আরও সুন্দর রাখতে আপনার কাজ গতিময় করতে।
